co do kreatyny

[...] podciaganie w szerokim chwycie 3x10 wioslwanie hantlem 8x42kg 8x46kg 8x42kg ConanKutno - nie nie biore nic teraz. cykli na saa nie mialem. co do odzywek to pare cykli z kreatyny i tyle marcin8885 - obecnie moger sie pokusisc nawet o stwierdzenie ze na sucho jade agentRocky - zaczeleem tuz po urodzinach mialem wtedy 15lat waga 55kg wycisk [...]

[...] z naszym stanowiskiem. Przyjmowanie glukozy generalnie jest błędem żywieniowym i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Jednak celowe i kontrolowane przyjmowanie glukozy do kreatyny przynosi więcej korzyści niż strat. Co prawda spowoduje to większą tendencję do tycia ale cykl trwa tylko kilka tygodni więc o jakimś widocznym otłuszczeniu nie może [...]

[...] dzień to zdecydowanie za mało, oczywiście przy fazie ładowania i będę się upierał przy 5g/20kg m.c. Siła mięśnia bezpośrednio zależy od jego przekroju poprzecznego. Więcej kreatyny, glikogenu, aminokwasów w komórce,to więcej wody, a więc większy przekrój mięśnia i większa siła generowana, ergo, możliwość intensywniejszego trening i mocniejszego [...]

[...] KONGA, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%... Czy w tym przypadku należałoby stosować się do zasad powszechnie obowiązujących przy braniu kreatyny...tzn. faza nasycenia, faza potrzymania? Czy ten preparat można łączyć z kofeiną? - gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje działanie kreatyny... Zapodać do niej [...]

[...] ten brzuch zrobię? Czy to będzie bezpośrednio, czy godzinę / dwie po treningu? Chcę zaznaczyć, że ostatnio na trening A, nie wpisałam tego, bo zapomniałam, ale wróciłam do kreatyny i beta - alaniny ;-) Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, papryka, koperek, czosnek Suple: euthyrox, omega3, wit d, selen, cynk, kreatyna 6g, beta - alanina 5g Napoje: [...]

[...] x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - BPC 157 250 mcg x 2 - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Vivomix/Saprobi barrier - Enzymy trawienne - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - Odpormax x 2 tabsy - [...]

[...] x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - BPC 157 250 mcg x 2 - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Vivomix/Saprobi barrier - Enzymy trawienne - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - Odpormax x 2 tabsy - [...]

[...] 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - Cardarine 20 mg

zelwer1 - nie mam zamiaru po Tobie jezdzic, ale odniosę się doe kwestii kreatyny. Nie ma nic do kretki universala, uwazam ze w obecnej cenie - to dobry wybor, zwlaszcza dla osob ktore cenią sobie prestiz. Z drugiej jednak strony warto zwrocic uwage, ze universal swojej kreatyny sam nie robi tylko kupuje z SKW / Degussy z niemiec surowiec, tzw [...]

FBW forumowe dla tego moje zmodyfikowalem pod siebie, moze i glupio, bo dzielilem wrecz na aktony osobne dni treningu w planach mam cos na podstawie wylacznie cwiczen zlozonych, na ktorych opierajac trening mozna osiagnac wiele bardzo, czego przykladem jest wlasnie Peponent z katowanym przez niego HST Nigdy nie zakladam ze opuszcze trening bo [...]

Pewna grupa osob niemal panicznie boi sie dodawac kofeine do kreatyny, jedynym moim celem bylo uswiadomienie im ze wcale nie szkodzi to tak bardzo jak im sie wydaje. miętki - tauryne, mineraly gdy czuje ze sa potrzebne. pozniej napisze dokladnie co i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na [...]

nie do konca rozumiesz mechanizm dzialania kreatyny. Efekt zatrzymania plynow to efekt uboczny dzialanie kreatyny. Mechanizm docelowy - to zwiekszenie zapasow fosfokreatyny w miesniach z wszelkimi tego konsekwencjami ( i kilka innych szlakow oddzialywania kreatyny - miedzy innymi poprzez kinazy). Dzialnie spalacza jest zupelnie inne niz dzialanie [...]

[...] Jezeli robic faze nasycenia i podtrzymania to co ?? jezeli zuzyje kapsy te na faze nasycenia do ile musze odczekac aby zrobic faze podtrzymania ?? 4. Czy oplaca sie kupic do kreatyny d-ryboze ?? (*pisze tam ze produkt dobrze dziala i uzyksuje sie mocniejsze efekty z d-ryboza olimpa) 5. po co jest ta faza nasycenia ?? 6. jezeli ja zrobie to nie [...]

'Kofeina przeciwdziała ergogenicznemu działaniu podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny [...]

[...] cykl na kreci, jednak mialem za mala wiedze i doswiadczenie a co za tym idzie efekty cyklu byly bardzo marne, dlatego odradzam tym z malym stazem i doswiadczeniem brania kreatyny tak wczesnie Jak to mowia czlowiek uczy sie na wlasnych bledach, a madrzej jest uczyc sie na cudzych, cos o tym wiem, dlatego warto korzystac z rad doswiadczonych [...]

Ostatnio brałem kreatynę Vitalmaxa i naprawdę po użyciu czy odstawieniu (brałem ze 2 m-ce) nic się nie zmieniło ani nie przybyło sił ani obwodów.Mówi się ze woda wypełnia mięśnie a po odstawieniu schodzi i mięśnie maleją. Może słaby był ten rodzaj Kreatyny. Co do napadów głodu to na wieczór polecam łyżkę błonnika np. Colon-C, którą popijasz [...]

trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]

[...] po takiej "diecie" urusł mi do akich rozmiarów ze miałem trudności z założeniem sobie obuwia na stope :), dodatkowo brałem wtedy suplementy takie jak - monohydrat kreatyny - Vanadyl - Dextroze - witaminy w każdym bądź razie były to suplementy z Hi Teca do tego jeszcze Dibencozide Magnum - MEGABOL, po tym Dibencozide zaczołem tak szybko [...]

[...] tygodniu brania, bo jak wiadomo kreatyna która dobrze kopie, miedzy cyklami długa przerwa nie jest wymagana. Ale optymalna 6-8tyg jest wystarczające. Co do sposbów brania kreatyny ... to jest różnie ... ja wole podzielić to poprostu na cykle kreatynowe, a jak przyjmować kiedy? mamy stały schemat czyli rano i po treningu ... i on jest spoko ... [...]

[...] Carbo mam na razie tylko 1kg-starczy na jakieś 4tyg(może później dokupię) będę brał w porcji +/- 70gr bezpośrednio po treningu AAKG zacznę brać 2tyg po rozpoczęciu brania kreatyny, tylko w dt, tj. 3kapsy 30min przed i 3kapsy bezpośrednio po treningu(może je popić carbo ?) - w ten sposób zużyję 90 kapsów na 15 treningów AAKG + Argi da mi 10 [...]